Planen Sie einen Langstreckenflug in die Ferne? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, doch bevor es soweit ist, steht ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden an. Um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten, haben wir hier einige Tipps für Sie zusammengestellt, um Langeweile zu vermeiden und die Reisezeit optimal zu nutzen.
Der Flug bietet die ideale Gelegenheit, um verschiedene Entspannungstechniken anzuwenden. Nutzen Sie die Zeit, um zu meditieren, sich zu entspannen und Ihren Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Es gibt mittlerweile viele Meditations-Apps, die Sie vor dem Flug herunterladen können. Egal ob Body Scan, Loving Kindness Meditation oder Achtsamkeitsmeditation – diese Techniken helfen Ihnen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Insbesondere bei Flugangst kann die Meditation eine beruhigende Wirkung haben.
Ein Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit einer regelmäßigen Meditationsübung. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter Sie meditieren, desto leichter fällt es Ihnen, sich zu entspannen. Wenn Sie schließlich im Flugzeug meditieren, schaltet Ihr Gehirn automatisch in den Entspannungsmodus, da es bereits mit der Übung vertraut ist.
Falls Sie Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen, könnte auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine Option für Sie sein. Diese Technik wirkt entspannend auf Körper und Geist und ist eine effektive Methode, um sich im Flugzeug zu entspannen.
Neben Entspannung ist es wichtig, sich mit einem individuellen Unterhaltungsprogramm die Zeit zu vertreiben. Die Fluggesellschaft bietet zwar ein Unterhaltungsprogramm an, aber es schadet nicht, Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vorab herunterzuladen, um für ausreichend Unterhaltung gesorgt zu haben.
Bringen Sie außerdem genügend Lesestoff mit oder nutzen Sie einen E-Reader, um Ihre Lieblingsbücher zu lesen. Alternativ können Sie sich auch Podcasts und Hörbücher herunterladen, um sich auditiv unterhalten zu lassen.
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Das Flugzeug bietet auch die Möglichkeit, um ungestört an Laptoparbeiten zu erledigen. Nutzen Sie die Zeit, um Aufgaben zu erledigen, die Sie vor sich hergeschoben haben, oder um sich auf Ihre bevorstehende Reise vorzubereiten. Auch für Studenten bietet der Flug die Gelegenheit, um zu lernen oder die Reise im Detail zu planen.
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